遇見大美中國 感受詩和遠方 行走祖國大地系列之一 綜合篇 （1）體驗徒步遊的苦與樂
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挑戰自我、感悟人生、體驗徒步遊的苦與樂--分享近年來幾次戶外徒步遊的線路、經歷和感想
這些年來，隨著人們生活水平的不斷提高，外出旅遊已漸漸進入普通老百姓的日常生活，並逐步成為許多人生活中不可或缺的一部分。而戶外徒步遊在熱愛旅遊的人們中也日益升溫，在天南地北演繹著一場又一場前行、穿越、征服之旅。特別是那些既不需專業人士而作為普通旅行愛好者就能參與、同時又能夠挑戰自我、從中體驗徒步遊苦與樂的常規線路更受到人們青睞。
近幾年來，作為旅遊愛好者，我們也根據自身的年齡特點、身體條件和適應狀況，先後選擇了攀登位於山東泰安的東岳泰山、穿越黑龍江五常、海林的林海雪原（羊草山）、雲南香格里拉的中虎跳峽徒步和攀爬四川稻城亞丁景區的牛奶海、五色海等幾條既獨具特色、又有一定難度、且比較適合自我的徒步路線進行了有益的嘗試。
這些戶外徒步線路，既有高山峽谷、又有高原雪原；每次體驗經歷不同，既有苦有累、也有甘有樂。儘管時間有長與短，難度有大與小，但總有著令人感受頗深、難以忘懷的心路歷程。對上了年紀的我們來說，這樣的歷練更是不可多得，每每給人留下終身難忘的記憶。
山東-泰安-泰山-岱廟
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四川-稻城-稻城亞丁景區-奮力攀爬牛奶海、五色海的人們
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一、由經典的登山步道攀登泰山（山東泰安，2016年5月）
泰山，雄偉壯麗，氣勢磅礴。自古以來便是我國著名的山峰之一，有五嶽之首的美譽，是我國文化與自然的世界遺產。泰山山峰陡峭高聳，自然風光十分壯觀。山上還有眾多的古蹟、石刻、宗教廟宇等人文景觀。在這裡，春天可以看到山頂上漫山遍野開滿了鮮花；夏天山頂翠綠，涼爽宜人；而秋天山間的樹葉紅黃相間層林盡染；到了冬天則時有霧凇奇觀，十分靚麗。
經過多年營運，泰山已被打造成為一個十分成熟的旅遊景區。遊客上山有多種途徑，或徒步或乘坐纜車、觀光車，悉聽尊便。如果選擇乘坐纜車和觀光車，你可以輕鬆又快捷地到達山頂上。而要徒步的話，上山也有幾條登山步道可供選擇，其中由經典的登山步道攀登泰山是難度較大但風景較好的一條登山步道。
這條經典的登山步道從紅門入口，是秦始皇封禪時開通的步道。主要特點是一路上有許多石階路，還要攀爬又長又陡的“十八盤”。徒步時從紅門到中天門，一路經過萬仙樓、斗母宮、壺天閣等眾多景點，也是泰山上眾多石刻較為集中的地帶。到達中天門後可以選擇乘坐纜車或繼續徒步前往南天門及山頂區域，一路可以觀賞遊覽雲步橋、五大夫松、望人松、昇仙坊、十八盤、南天門、天街、玉皇頂等多個景點。
山東-泰安-泰山-一天門
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我們選擇了由經典的登山步道上山的路線。這天上午9時，從紅門開始爬山。起初階段感覺適應狀態良好，一路上走走停停、觀景拍照，中途並不用停留多少時間休息就爬上了中天門。這時抬頭仰望泰山，山勢高峻挺拔，山峰連綿起伏，石頭千姿百態，景色壯麗迷人。休息和吃點零食補充能量後，又繼續向上攀登，來到了泰山最陡峭的地方—十八盤。它是泰山登山路線中最險要的一段，長度有800米，共有石階1600餘級，也是泰山標誌性景點之一。十八盤兩側崖壁如削，陡峭的盤路鑲嵌其中，抬頭望去，離山頂還好遠好遠，感覺它就像是通往天空的雲梯一樣。這裡是泰山最難攀登的一段，因此，民間流傳著“泰山之雄偉，盡在十八盤，泰山之壯美，盡在攀登中”的佳話。雖然到了這裡，體力已消耗很大，感覺很累很疲憊了，仍然堅持奮力向上攀爬。過了十八盤，到達南天門，也就爬過了最陡峭、最艱難的一段山路，勝利已經在望。在南天門、天街一帶好好歇了一會後，繼續向頂峰進發，於下午4時許到達了山頂上。
這一程的徒步，整整用了7個小時，終於攀爬上了最高峰的玉皇頂。站在山頂，放眼望去，一座座山峰環繞著我們腳下，感覺眼前的一切都變得那麼渺小，真是“會當凌絕頂，一覽眾山小”。 從進入紅門開始一路攀爬到玉皇頂，總共爬了8000多級台階，其中大部分是又高又陡的石台階。說實在的，真的感到好累好辛苦啊，兩隻腳都有些許不聽使喚的感覺了，但心裡卻感到格外欣慰、十分高興！
由經典的登山步道上山，對人的意志、毅力、體能都是不小的挑戰。對上了年紀的人來說，更是一次嚴峻的考驗。
山東-泰安-泰山-登山步道
山東-泰安-泰山-登山步道
山東-泰安-泰山-奮力攀登的人們
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山東-泰安-泰山-山花爛漫
山東-泰安-泰山-玉皇頂
山東-泰安-泰山-玉皇頂
小貼士
1、有很多要觀看日出的遊客會選擇夜爬泰山。紅門遊客中心（經典徒步登山路線入口）是全國景區中少有的全天24小時都開放的地方。
2、如有時間、有條件的話，在山上住上一晚是不錯的選擇。天街和南天門附近有多家客棧賓館可以住宿。
3、如果想徒步登山，還是要有足夠的體力、耐力、毅力和充分的思想準備的。登山時在山腳下花點小錢買上一根登山杖會助力不少，切記。
4、我們登山的這個時節，恰逢泰山頂上漫山遍野開滿了海棠花，絢麗燦爛，美不勝收，為山色增輝不少。
山東-泰安-泰山-山花爛漫
山東-泰安-泰山-山花爛漫
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山東-泰安-泰山-南天門
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山東-泰安-泰山-石刻
二、徒步穿越1200多米高的羊草山（林海雪原），從雪谷徒步穿越到雪鄉（黑龍江五常、海林，2018年1月）
從雪谷（黑龍江五常市東昇林場）徒步穿越到雪鄉（黑龍江海林市雙峰林場），這條穿越線路主要是體驗雪地徒步。要冒著嚴寒、踏著積雪，從雪谷沿著山林小道徒步穿越1200多米高的羊草山，就是大家時常說的林海雪原，到山的那一邊的雪鄉去。路程約15公里，整個過程一般需要6至7個小時。這將是2018年1月我們的黑龍江、吉林冰雪之旅全程中，最精彩、最激動人心、同時也是最艱苦、最具挑戰的一天。
在徒步穿越的前天晚上當地下了小雪，第二天的天氣變得特別好，不但有藍天還有些許白雲。在藍天白雪的映襯下，村莊、原野、山巒都顯得格外漂亮。今天徒步穿越能遇上這麼好的天氣，真是幸運之極。讓我們這些南方人能有這樣難得的機遇，在這冰天雪地之中，更好領略林海雪原的風光、感受林海雪原的魅力。
黑龍江-海林-雪鄉-雪韻大街
黑龍江-海林-雪鄉
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黑龍江-海林-羊草山-林海雪原風光
早上起床後大家把行李箱集中起來，統一托運到雪鄉去。吃過早餐才8點鐘，就坐上車子到十幾公里外的穿越口去。在那裡要買雪谷的門票，如果你想少走幾公里路，還得再花100元坐上一段馬拉爬犁。有些人真的好棒，堅持從一開始就徒步穿越。我們之中有幾位是上了年紀的，大家就決定還是一起坐馬拉爬犁吧，減輕一點徒步穿越的強度。就這樣坐了十幾不到二十分鐘的馬拉爬犁後，便正式開始了10多公里的徒步穿越。
自從雪鄉出名後，也帶動了雪谷的旅遊。每天從雪谷徒步穿越到雪鄉的戶外徒步愛好者和遊客真的不少，只要跟著大家走就不會迷路也不會有什麼危險。一路上大家有說有笑，還時不時停下來觀觀景、拍拍照，倒也不覺得特別累和苦。中午時分就登上山頂，來到羊草山上的遊客服務中心，可以進到屋子裡歇歇腳、暖暖身了。這裡有開水供應，也有衛生間。大家休息了好一會，然後吃著15元一桶的快餐面和自帶的零食充當午飯，呆了半個多小時才懶懶地起身離開。從這裡要買票進入雪鄉，出檢票口沒走多遠，前面就是風光無限的大雪原。
得益於今天的大好天氣，平時經常刮大風的山頂上這時僅有一點點微風，可以讓人稍微停下腳步好好欣賞這林海雪原絕美的景色。這一帶樹木稀少積雪很厚，雪原視野非常開闊，景色非常壯美，真正的原生態景觀啊！來到了這裡，你會忘記之前所有的疲勞，全身心陶醉在這壯美的景色中。在欣賞了美景和拍了一通照片後，便開始下山了。下山的路比較平緩，行走的速度要比上山時快多了，下午約3點半，就來到雪鄉大石碑處，打了電話叫晚上投宿的店家來人接我們。至此，在大家齊心努力下，徒步穿越取得圓滿成功。
黑龍江-五常-雪谷-馬拉爬犁
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小貼士
1、從雪谷徒步穿越到雪鄉是近年來的大熱門戶外徒步項目，玩的是一種心態、一種情懷；或者說是對意志、毅力的一種挑戰和考驗。雖然這裡是被稱為林海雪原的地方，但一路上大多地方景色比較單調。只是快到山頂和在山頂那一片積著厚厚的雪、非常開闊的雪原景色才十分壯觀。美景多在險遠處。你想要欣賞到這樣子的美景，是要付出冒著天寒地凍、長途跋涉的代價的。
2、徒步穿越時，要盡量減少隨身攜帶的物品，但裝開水的保溫瓶則必須帶上。冬季那裡的常溫在零下10至30度，天寒地凍的穿著一定要得當，冷、熱隨時能穿和脫的御寒衣物最合適。
3、上山路上在半山有幾處山坡比較陡的地方，只能沿著前人走過的腳印拾級而上，爬起來都會感到有些吃力。在這些路段前行的步伐要緩慢穩重一些，不然的話會容易摔倒。
4、冰爪很重要。一路的雪道上，有的地方人踩多了會結冰，地面就會很滑，有些較陡的山坡也會很滑。有了冰爪靴子的抓地力強行走起來才能穩當，特別是在爬坡和下坡時會更省心一點。小路的兩旁常常有厚厚的積雪，為安全起見，一般不應該踩踏到那些地方去。
黑龍江-五常-雪谷-客棧夜景
黑龍江-五常-雪谷-羊草山-徒步穿越的人們
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三、中虎跳峽徒步（雲南香格里拉，2019年5月）
2019年5月，我們曾到雲南進行了為期30來天的自駕游。這次自駕游遊覽了雲南眾多的景區景點，其中最值得追憶也是最大的亮點之一，是香格里拉中虎跳峽徒步遊。以其雄奇險峻、頗具挑戰給人留下深刻印象。
金沙江虎跳峽“險”名天下，以山高谷深，雄奇險峻聞名於世，是中國最深的峽谷之一。虎跳峽江面奇窄，江水湍急，巨石橫生，飛瀑直瀉，凶險雄渾，驚心動魄。虎跳峽包括上、中、下虎跳峽。其中，上虎跳峽是國家AAAA級旅遊風景名勝區，已是一個非常成熟的景區，經常是遊人如織。而中、下虎跳峽、高路徒步線則屬於尚未開發、比較危險的區域。峽內地質結構複雜，地勢險峻，很多地方還處於原始半原始狀態，並且時有落石發生。正因為如此，高路徒步線，其中虎跳峽徒步線被譽為“世界十大經典徒步線路之一”，主要由高路徒步線和中虎跳峽徒步線兩大部分組成。
從上虎跳峽景區到中虎跳峽的路段屬於香格里拉東環線，公路臨金沙江而建。山高谷深、彎急坡陡、道路狹窄，有個別路段坑坑洼窪或路邊堆著山上的落石，屬於危險的路段和區域，在這樣的路段和區域開車真的有點膽戰心驚。正是由於存在這些客觀因素，導致選擇到這邊來旅遊的人並不多見，所以一路上的車輛也特別少。
雲南-香格里拉-上虎跳峽景區
雲南-香格里拉-上虎跳峽景區
雲南-香格里拉-中虎跳峽
雲南-香格里拉-中虎跳峽
雲南-香格里拉-中虎跳峽
雲南-香格里拉-中虎跳峽-徒步途中風光
根據網上介紹的情況，綜合考慮了年齡、體能、時間等諸多因素，我們選擇了強度適中、用時較短的中虎跳峽徒步線路。據稱這個徒步線路具有戶外徒步經驗的一般來回只需3個多小時，而實際上我們前後總共花了近5個小時。
5月25日早上八時多，我們一行4人來到距離昨晚投宿客棧約3公里外的徒步起點入口處。近9時，在付過村民每人15元的修路費後（沒有開發的景點，路是附近村民修的，付點路費還是應該的），盼望已久的中虎跳峽徒步正式開始了。
中虎跳峽徒步，路徑比較原始，主要有兩個特點，一是坡陡谷深、地勢險峻。山腳為陡峻懸崖，西岸山峰，高出江面3000米以上。從路邊入口直至江邊，垂直距離有1000多米。山路高低不平、蜿蜒曲折、一路下行，有的地方還要攀爬幾近垂直的天梯。頭頂絕壁，腳臨激流，令人心驚膽戰；二是下行不易、上行更難。山間小路崎嶇不平、有的地方搭了幾塊搖搖晃晃的木板或樹幹，台階都是原始半原始非常陡峭的那種，走起來特別勞神費勁。無論是往下走還是往上爬，都常常需要手腳並用，當心不要滑倒，而當中有兩段天梯則需奮力往上攀爬。
雲南-香格里拉-中虎跳峽
雲南-香格里拉-中虎跳峽
雲南-香格里拉-中虎跳峽-徒步途中
雲南-香格里拉-中虎跳峽-徒步途中
雲南-香格里拉-中虎跳峽-徒步途中
雲南-香格里拉-中虎跳峽-徒步途中-攀爬天梯
雲南-香格里拉-中虎跳峽-徒步途中必經的“天梯”
雲南-香格里拉-中虎跳峽-徒步途中-攀爬天梯
今天的中虎跳徒步趕上了大好天氣，太陽當空照，氣溫宜人，早上在20度左右，中午時稍高有近30度吧，但風稍大一點。我們邊走邊爬邊歇腳和拍照，花了2個多小時才來到峽谷底部的江邊。又是休息又是賞景又是拍照，這樣又花了半個來小時，直至到了中午才往回走。
都說“美景多在險遠處”。徒步的過程雖然辛苦，但一路上風景如畫。同是金沙江，同是虎跳峽，高低遠近觀賞的視覺效果大不同。特別是當快下到峽谷底部來到江邊時，大老遠就能聽到飛瀑洶湧奔瀉、呼嘯咆哮的轟鳴聲，令人震撼！雖然歷經千辛萬苦，來到了江邊看到中虎跳峽江中礁石林立，犬牙交錯，險灘密布，飛瀑薈萃，氣勢磅礴的樣子，你才會切身感受到一切的付出都是值得的。當你身臨其境時，其洶湧澎湃之勢不只是讓你嘆為觀止，而是實實在在的心靈上的震撼。你會為大自然的奇蹟讚歎的！你也會為自己能到此一遊而欣喜的！而這個徒步遊的意義並不僅僅如此，而是在挑戰自我，享受整個過程啊！
往回走只是邊爬邊歇腳，中間有兩三次休息時間稍微長一點，才1個多小時就爬上了來時的入口處，至此，耗時近5個小時的中虎跳峽徒步圓滿結束。
雲南-香格里拉-中虎跳峽-徒步途中風光
雲南-香格里拉-中虎跳峽
雲南-香格里拉-中虎跳峽
雲南-香格里拉-中虎跳峽
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雲南-香格里拉-中虎跳峽
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小貼士
1、香格里拉東環線地勢險峻、山高谷深、彎急坡陡、道路狹窄、路況較差。自駕進入該路段和區域務必控制車速，集中精神、小心駕駛。另外，千萬不要晚上開車趕路，以策安全。
2、在中虎跳峽落腳投宿有多處客棧可供選擇。來這裡徒步一般需要留宿一個晚上。
3、不需帶太多水和食物，負重前行也是挺累的哦。徒步途中有兩三處村民賣水和一點小食品的地方，累了餓了可以歇歇腳，買罐紅牛飲料、來瓶礦泉水或泡個桶麵都挺方便的。
4、據稱，中虎跳峽已有大公司相中，準備進行大規模投資，修建棧道和纜車等旅遊設施，搞成又一個旅遊景點。如果屬實的話，今後這個舉世聞名的徒步線路將會隨著消失。當一切成為過往，錯過就錯過了，永遠不會再有的。
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四、稻城亞丁景區，從海拔3900米衝古草甸徒步攀爬到海拔4600米的牛奶海和海拔4700米的五色海（四川稻城，2019年10月）
稻城亞丁，這四個字似乎代表了四川景點的一張名片。稻城指的是稻城縣；亞丁指的是稻城縣香格里拉鎮亞丁風景區。稻城亞丁因其獨特而原始的自然風光被譽為“香格里拉之魂”和“最後的香格里拉”。它有神聖的東峰夏諾多吉（海拔5958米）、南峰央邁勇（海拔5958米）、北峰仙乃日（海拔6032米）簡稱“稻城三神山”的三座雪山環繞；有潺潺河流和湖泊圍著，遼闊的草甸是它的棲息地，高聳著的森林有著五顏六色的斑斕。來到這裡“看蔚藍的天空，看白色的雪山，看金色的草甸，看一場秋天的童話”。多麼浪漫、多麼富有詩意、多麼引人入勝。
正因為如此，再加上前幾年把這裡作為取景地的熱映電影《從你的全世界路過》的推波助瀾，稻城亞丁成為近年來國內熱門的旅遊目的地之一。熱愛旅遊的人們、影迷們、特別是年青人，顧不得這裡的許多區域都是處於海拔4000多米的高原，冒著可能發生高原反應的風險從四面八方蜂擁而至，以至在節假日里景區不得不採取限流措施。
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我們也有幸來湊這份熱鬧，於2019年的深秋來到亞丁景區遊覽，並嘗試著挑戰攀爬海拔4600米的牛奶海和海拔4700米的五色海。
為了方便稻城亞丁景區的遊覽，我們入住亞丁村。當天一早便來到位於衝古草甸上方的電瓶車站乘坐電瓶車到洛絨牛場去。為節省時間和體力，電瓶車是必須坐的，來回程共80元，走路的話有6.8公里的棧道在等著你。下車後沿著洛絨牛場的棧道走，為了趕時間只是抓緊拍幾個照片就匆匆而過。走到前面有觀景平台可以觀賞央邁勇峰（海拔5958米），繼續前行就是上山的小路了。從洛絨牛場一路走來，環顧四周，映入眼簾的風景都非常漂亮，彷彿是一幅幅壯觀的畫卷。
開始爬山沒多久就已經到了中午時分了，跟大家一樣，在山路旁找了個相對避風的地方，一邊休息，一邊把隨身攜帶的自加熱米飯煮熟權當午飯，和著其它零食馬虎填飽肚子，主要是為了補充能量，準備攀爬挑戰海拔4600米的牛奶海和海拔4700米的五色海。
在徒步攀爬過程中，根據前人總結出來的“十米補氧、百米補水”的經驗，走十幾米就停下來深呼吸；走百來米就停下來喝一小口水。注意控制攀爬節奏，所以自我感覺不錯。在棧道裡、小路間、階梯上，大家都走走停停，累了就靠邊喘喘氣、喝喝水、歇一會兒再走。有許多人特別是年輕人手裡拿著氧氣瓶時不時吸上幾口。午後因天氣變差了，山上刮著好幾級的大風，氣溫也低，只有3、4度的樣子。幸好我們都穿著禦寒的衝鋒衣並戴著羊毛帽子，才能抵禦山上陣陣寒風的吹襲。
就這樣走著爬著，一路上除了攀爬陡峭的台階外，還要走過一些砂石路和涉水路，在經過一段稱之為“天梯”的陡坡後，看到了去牛奶海和五色海岔路口的指示牌。據過來人的經驗，這時要選擇先往牛奶海走。從這裡往牛奶海走是1000米，山坡坡度比較平緩。而如果往五色海走740米都是十分陡峭需向上攀爬的、用原始石頭堆砌而成的台階，攀爬這些台階會非常辛苦。到了牛奶海再往五色海的山路坡度比較緩好走些。五色海是一般遊人能到達的最高處了，往下撤時再走那740米的陡坡路畢竟容易和省力一點。事實證明這樣走的話強度會減輕很多的。
四川-稻城-稻城亞丁景區-洛絨牛場
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四川-稻城-稻城亞丁景區-登山途中
四川-稻城-稻城亞丁景區-登山途中
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四川-稻城-稻城亞丁景區-登山途中
經過幾個小時的艱苦跋涉，終於徒步攀爬上了海拔4600米的牛奶海和海拔4700米的五色海。大家都為自己能克服高原缺氧、山高路陡、辛苦疲憊、又飢又寒等重重困難、戰勝嚴峻挑戰而感到驕傲和自豪，難以抑制的興奮和激動之情油然而生。看著美麗的海子，令人感慨萬千。這是人生多大的挑戰啊！這也是人生不可多得的體驗和歷練哦！
下山的速度就要快多了，沒費多少時間就一路下撤到了洛絨牛場。這裡是亞丁景區的知名景點之一，是附近藏民的牧場。周圍是連綿的高山草甸，貢嘎河從牛場穿過，馬、牛、羊在草甸和山坡上悠閒吃草，一派和諧景象。連續緊張徒步和攀爬了幾個小時，現在終於可以放慢和停下腳步，在這裡好好地休息一下，同時也享受著眼前的美景。
上午10時從景區電瓶車站開始徒步，至下午5時許重新走回景區電瓶車站，在海拔3900米至4700米的高原高山上，徒步攀爬了7個多小時、近30000步，是歷次出遊最艱苦、最具挑戰的一天。這麼難得的體驗，只有親身走過了、經歷了，你才能深刻地感受什麼叫“眼睛在天堂、身體在地獄”！景區海拔最高的牛奶海、五色海，需經一番艱苦跋涉方和堅持不懈的努力可到達。但說實在話，這裡的景色倒也真的不是十分出彩。不畏艱辛、奮力攀爬到那裡，更多的是想挑戰自我的局限、體驗徒步過程的酸甜苦辣、享受成功到達目的地的成就感和喜悅而已。
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四川-稻城-稻城亞丁景區-洛絨牛場
小貼士
1、稻城亞丁景區面積比較大、景點多而散，遊覽的時間最好能安排2天或以上。而秋天是稻城亞丁景區最美的季節。
2、住宿有香格里拉鎮和亞丁村2個地方可選擇。住香格里拉鎮好處是“兩低”。一是酒店的價格比亞丁村要低許多；二是海拔是2900米，也比亞丁村的海拔4060米低了1000多米。但短處是從景區大門（在香格里拉鎮）到位於亞丁村的景區，還有30多公里的山路，要乘坐車程近1小時的景區大巴才能到達，需多次往返的話費時費力費錢。住亞丁村就在景區裡，自然比較方便，但不足之處是“兩高”。一是房價高。一般會高一倍左右，節假日則會高得離譜；二是海拔高。這裡的海拔有4000米出頭。看需求和適應情況因人而異選擇吧。
3、據了解上山也可以騎馬，每人300元，來回5、6個小時。一天只有3班馬，每班30匹，最早的一班是早上8點。騎馬的好處是能大大降低運動強度，但不足之處也很明顯，除了花錢外還經常會排隊等候很長時間；另外是不方便，到了上面沒讓停留多久，就會催促趕緊往回走；還有經過陡坡時會叫你下馬自己走，而且只到牛奶海，沒去五色海。如果覺得自己體能特別是高原適應狀況還行的話，建議徒步上山。時間上能自己靈活掌握，同時也才能有深刻的體驗和感受。
4、網上很多人說，山上沒有洗手間很不方便，其實這是以前的情況，現在已經配套了。但還是沒有賣東西的，水和食物需要自己帶。帶上食用方便的自加熱快餐食品是不錯的選擇。
四川-稻城-香格里拉鎮
四川-稻城-稻城亞丁景區-亞丁村的早晨
四川-稻城-稻城亞丁景區-五色海
四川-稻城-稻城亞丁景區-衝古草甸
四川-稻城-稻城亞丁景區-登山途中風光
四川-稻城-稻城亞丁景區-洛絨牛場-沿途風光
四川-稻城-稻城亞丁景區-洛絨牛場
四川-稻城-稻城亞丁景區-洛絨牛場
五、結語
實踐證明，戶外徒步遊並不僅僅是中青年人的專利。上了年紀的人，只要身體條件允許，敢於嘗試，循序漸進，同時選擇強度適中的徒步線路，還是可以積極參與並從中得到樂趣的。
固然，人生會有許多挑戰。有的挑戰是不得不去面對的，但有的挑戰卻是自尋的，而戶外徒步所面對的挑戰就是後者。現在有許多旅行愛好者熱衷於戶外徒步遊，就是為了挑戰自我，歷練意志，體驗其中的苦和樂。當然，我們不能為了尋求刺激去逞強、去冒險。一定要根據自己的年齡特點、身體條件、適應程度等因素，嘗試合適的徒步線路，才能從中得到美好的體驗和無窮的樂趣。累并快樂著，如若這樣，生活才能更加豐富多彩，人生才能顯得更有意義！
