伏”即隱伏避暑之意
三伏代表一年裡最熱的時期
末伏
立秋後的第一個庚日
也是三伏天中的最後一伏
俗稱秋老虎
末伏白天陽光依舊熱烈
夜晚卻倏忽一陣涼風
因為秋老虎的存在
很多人會涼熱交替，暴躁易怒
此時我們該如何調養生息呢？
《黃帝內經》有言“ 使志安寧 ”才能“ 以緩秋刑 ” 。身體積蓄好陽氣和能量，才能更好的迎接秋季。
宜爬山——坐觀雲起，發解身心
末伏，天高氣朗，我們喜愛爬山望遠。天遊峰是必須攀登的，雖越往上越陡峭，部分路段甚至需要手腳並用，但爬至半山腰處，站在可以眺望美景的亭子中，好好休息一番，亦能一覽武夷山水的壯闊景色。
登上天遊峰頂，視野瞬間變得無比開闊，面向九曲溪方向望去，可觀賞到連綿起伏的山野，腳下山水相融，一片和諧景象。
秋天是養“收”時分，在天遊峰下亦可選擇一些使情緒穩定、安定心神的運動方式，如太極拳、瑜伽、八段錦，讓身體發發汗，得到好的發解，心胸也會更輕鬆。
宜曬太陽——吸納能量，養養身體
《黃帝內經·素問》中說：“陽者衛外而為固也”，意指人體陽氣能抵禦外邪。我們吹了一夏的空調，肌膚也已被冷氣侵襲太久，此時宜去大自然中發散發散，吸納陽氣。
武夷山大紅袍景區岩骨花香漫遊道，一個茶開滿山的美好地方，清晨，微陽初至，戴上耳機，漫步在小道上，在清新的空氣裡迎接暖陽的擁抱。讓陽光灑滿頭頂，通暢百脈、調補陽氣。
末伏，夏天最後一段陽氣滿滿的日子，及時運動、曬曬，向老天爺借點陽氣，讓每一天都元氣滿滿！
宜傾聽——百思止於音
樂與藥的繁體字是樂、藥，是不是很相似？其實在養生學裡，樂就是藥，於是就有了“五音療疾”“百思止於音”的說法。
聽到流瀉溪水的潺潺細聲，心裡彷彿也湧出無限情緒；聽到低飛鳥蝶的呢喃軟語時，又像一陣清風，經由心底飄向任督二脈，通體舒暢。
大自然的聲音總能治愈人心，我們只需要傾聽與感受，不必思考。只需放下喧囂，心地純淨，把自身融入到大自然中，享受美好。
末伏到，秋將至
在陽光滿滿的日子裡
來一場元氣滿滿的“養生”之旅吧！