中耳保健
一、注意鼻腔保健
鼻子和中耳鼓室是互相溝通的，咽鼓管正是溝通鼓室與鼻咽腔的唯一通氣管道，也是鼓室的大門。咽鼓管一般總是處於閉合狀態，這樣可保證鼻咽部液體不致倒流入耳內。人只有在打哈欠做吞嚥動作或用力擤鼻子鼓氣時，暫時開放一下，所以要注意鼻腔衛生。
1.訓練正確的擤鼻法
擤鼻涕擤不好，可以把鼻涕擤到中耳去，使中耳發炎，甚至鼓膜穿孔。特別是鼓膜穿孔後，就像既開了房門又打開了門對面的窗子，空氣對流不息，咽鼓管變成了通道，隨時都可以把鼻涕擤到中耳裡面去。所以中耳炎總是治不好。擤鼻涕時應注意：（一）不能用手捏緊雙鼻孔，猛衝力將鼻涕硬是從壓扁了的鼻狹縫中擠出去。要知道，後鼻孔比前鼻孔大得多，像漏斗一樣，用力猛擤，本來出口就小，加上再把鼻子捏緊，鼻涕只好沖向四面八方，哪裡有縫隙，就向哪裡鑽，當擤的壓力大於鼻竇內或中耳內的壓力時，濃鼻涕自然會逆行竄向鼻竇和中耳內。所以切忌捏緊雙鼻用力猛擤，這是最重要的一點。 （二）擤鼻涕時，只能是用手指按住一側鼻孔，分次運氣，自然會將氣流吹入未按住的一側鼻腔，壓力不宜過大，一側擤完了，再擤另一側。 （三）由於鼻涕過於黏稠，不易擤出時，可以先滴些能使血管收縮的麻黃素類滴鼻藥水，讓鼻黏膜收縮，鼻道變寬後，再擤鼻涕，就比較容易得多了。沒有滴鼻藥水時，也可在做運動後再擤鼻涕，因為運動能使血液循環加快，使鼻甲淤血消散，鼻腔變寬，或用冷刺激來使末梢血管收縮，鼻腔也可變寬，鼻涕容易排出。如：冬天在戶外跑步，鼻涕就容易擤出，滴鼻液不宜長期應用。 （四）擤鼻時用的壓力，以不使耳朵內突然發響（咽鼓管開放，鼓膜向外膨出的聲音），以及突然感覺發堵為原則。
2.及時治療上呼吸道急性感染，以及慢性鼻炎、鼻竇炎、增殖體肥大和慢性扁桃體炎等，以減少中耳感染的機會。
3.保持咽鼓管的通暢，及時治療咽鼓管嚥口的病變，對咽鼓管狹窄者，應早期治療。
4.前鼻孔、後鼻孔填塞物，以及鼻咽部手術時所用的填塞物應及時取出，以免咽鼓管口被長期堵塞，影響中耳通氣和引流，引起中耳感染。
5.鍛煉身體，增強體質，預防上呼吸道感染。
二、防止外耳道感染進入中耳
1.注意外耳保健，可防止中耳的意外損傷和感染。
2.鼓膜發生外傷性穿孔後，切忌用沖洗法來消除外耳道內的血液或血塊，外耳道口宜用消毒棉球堵塞，以防止外來細菌侵入中耳，也忌用滴耳劑，如果去除外耳道內的血液血塊或異物時必須注意嚴格的無菌操作。
3.鼓膜有外傷性或炎症後乾性穿孔者，必須防止水及液體進入耳內，並應及時進行鼓膜修補手術，以防繼發感染。
三、其他
1.游泳跳水時，應注意姿勢，防止氣壓變化引起鼓膜穿孔。游泳時水進入耳道後，切忌用擤鼻屏氣法。以免液體從咽鼓管進入中耳而發生感染。
2.嬰幼兒餵奶時，注意頭位不應過低，避免嗆食。不要在哭鬧中餵奶，由於嬰幼兒咽鼓管比較短而位置比較水平，分泌物和奶液容易經咽鼓管進入中耳，易引起中耳感染。
3.腭裂和腭隱裂患者中，因腭帆張肌和腭帆提肌的作用受到障礙，咽鼓管功能不良，以致非化膿性和化膿性中耳炎的發病率較高。因此及時應進行整復手術，可以減少耳並發症。
4.乘飛機、潛水或高壓氧艙治療中，要注意及時反复做吞嚥動作，以調節中耳內外氣壓變化，減少氣壓損傷性中耳炎的發生。在做捏鼻鼓氣時，應先擤淨鼻涕，再做捏鼻鼓氣，但用力不宜過大。